Emoce

Co jsou emoce

Emoce lze definovat jako schopnost reagovat na různé podněty prožitkem libosti (sympatie) či nelibosti (averze) spojeným s fyziologickými reakcemi jako je zvýšení srdečního tepu nebo zrychlené dýchání.

Emoce “jsou nakažlivé”, poměrně snadno se přenášejí na ostatní (smích, panika, pláč na pohřbech).

Emoce je krátkodobá záležitost, pokud ji nedáváme pozornost ani energii a dál nerozvíjíme myšlenkami, emoce po chvíli odezní. Ovšem když například hněv potlačujeme, může přijít výbuch nebo dokonce nemoc.

Silné emoce nebo dlouhodobé působení určité emoce, může vést ke změnám a poškození zdravotního stavu.

Když dlouhodobě v sobě dusíme hořkost, nemůžeme se divit zvolna vznikající cukrovce. Dlouhotrvajícím pocitem osamělosti, zášti a nespokojeností si můžeme nevědomě přivodit rakovinu. Problém s játry způsobuje potlačovaný hněv. Nemůžeš strávit nějaké emoce? Projeví se to jak jinak, než na žaludku. Pokud nedokážeme vyjadřovat to, co potřebujeme, míváme problémy s krkem či štítnou žlázou. Vleklou nespokojeností si přivoláváme do těla infekce a nedostatek lásky se podepíše na naší kůži…

Vlastnosti emocí

Každý jedinec může na stejné situace reagovat jiným způsobem. Pokud někdo reaguje výrazně odlišně, zpravidla k tomu dochází z důvodu intoxikace (alkohol, drogy), poškozením mozku nebo duševní nemocí. Pokud se u někoho emoce nedostavují, jedinec trpí apatií nebo lhostejností.

Emoční stavy mají vliv na paměť. Pokud je něco spojeno s určitou emocí ať už pozitivní nebo negativní, jedinec si to snáze zapamatuje či naopak při úleku nebo vzteku se schopnost zapamatování sníží.

Základní emoce	Podnět	Reakce
Strach	nebezpečí	útěk, boj, strnutí
Hněv	překážka, nepřítel	útok, agrese
Radost	zisk, úspěh	uvolnění, úsměv
Smutek	ztráta hodnoty, neúspěch	pláč, apatie
Důvěra	přátelství, přímé jednání	spolehnutí se na druhého
Znechucení	nepříjemná věc nebo situace	odstranění zdroje znechucení, únik
Očekávání	neznámá či nejistá situace	orientace, získávání informací
Překvapení	nečekaná situace	nástup další emoce podle situace (strach, radost, očekávání)

Další emoce

Kombinací určitých emocí se vytvářejí složitější vazby na ostatní jedince, které nazýváme citové vztahy a patří mězi ně láska, přátelství, nenávist, nepřátelství, závist, žárlivost, pohrdání/opovržení, odpor/štítivost

Tělesné pocity jako jsou bolest, únava, hlad a žízeň, nejsou sice emoce, ale mají k nim blízko, protože jistý tělesný pocit vede k vyvolání některých emocí.

Emoce a jejich význam

Špatná nálada je běžná součást našeho života, ale nesmí trvat dlouho. Pokud trvá déle než 14 dní, je to již deprese, kterou je potřeba léčit.

Léčba deprese: – úprava denního režimu, svěřit se, pohyb, relax, masáž

Stres je reakce v situaci ohrožení. Tato reakce probíhá na duševní i fyzické rovině. Stresové situace, které trvají dlouho, nás vyčerpávají a nevyplácí se tyto situace přehlížet. Bojovat s těmito situacemi je krátkodobé řešení. Je potřeba naslouchat sobě, pochopit příčiny a změnit vztah k sobě.

Fyzické projevy stresu (psychosomatika): – kožní problémy, úzkost, deprese, cukrovka, mrtvice, hyperfunkce štítné žlázy, dráždivý tračník, trávení, bolesti břicha, průjem ze stresu, žaludeční vředy, změny hmotnosti, padání vlasů, nechutenství sexu, bolesti hlavy, svalové napětí, poruchy paměti a soustředění.

Smutek je reakce na ztrátu. Zpomaluje organismus a tím vytváří prostor zpracovat to, co se stalo. Dlouhodobý smutek může způsobit záněty v těle. Říká se “abych zažil radost, musím poznat smutek”

Jak překonat smutek: – čas, trpělivost sám se sebou, “prožít” si smutek se vším všudy (pláč, řev)

Vztek, hněv, agrese vznikají potlačováním emocí. Nalezením špouštěče emoce ventilujeme a tím tyto negativní projevy rozpustíme.

Syndrom vyhoření přichází na scénu při ztrátě rovnováhy v našem životě. Tento “zvednutý prst” nám říká, ať odložíme na chvíli své povinnosti a jsme prioritou sami pro sebe

Proč je důležité mít emoce v rovině

Mít emoce v rovině znamená nemít je ani nahoře (šílená radost) ani dole (zoufalství), ale tak akorát, protože po rychlém vzestupu, často přichází rychlý pád.